Soulager les douleurs du bas du dos
prise en charge.
Dans un précédent article ont vous explique également les différentes causes de maux au bas du dos.
Nous appelerPrendre rendez-vous
Comment soulager les douleurs du bas du dos?
En fonction de l'étiologie de votre mal de dos, les réponses vont varier mais de manière générale les massages vont avoir des effets positifs.
Quelques soient leurs types, intensité ou encore rythme, les massages vont avoir un effet bénéfique de par plusieurs mécanismes.
Parmi les mécanismes précédents on retrouve fréquemment:
Un effet antalgique (par gate-control neurologique), mais également un effet hyperhémique (celui-ci aide à la réparation des structures laissées).
Bien souvent des effets hormonaux sont également observés à l'application d'un massage.
Cependant, des douleurs aiguës sont rarement résolues par des massages non spécifiques.
Les thérapies manuelles :
Ce sont les techniques où le thérapeute utilise uniquement ses mains comme outil de traitement.
Ici, on aborde avec vous ses thérapies car elles ont fait leurs preuves dans les lombalgies, et ce depuis de nombreuses années.
L'ostéopathie pour soulager vos douleurs du bas du dos:
L'ostéopathe possède tout un attirail spécialement dédié au soulagement des douleurs du bas du dos.
En plus d'avoir les mêmes effets que les massages, certaines des techniques ont des visé spécifique:
Comme l'amélioration de la vascularisation du muscle, le drainage des zones enflammées, ou encore la relaxation des zones pathologiques.
Pour des lombalgies d'origines musculaires, les techniques de l'ostéopathe ont une efficacité souvent rapide.
Cependant les douleurs restent généralement présente le temps que le muscle sorte du "rythme inflammatoire" (±72h après le début des douleurs).
La kinésithérapie spécialisée dans la thérapie manuelle:
Leurs techniques sont souvent empruntées à l'ostéopathie, la chiropraxie et d'autre thérapies manuelle.
L'efficacité des techniques est donc comparable à celle retrouvée lors d'une séance d'ostéopathie.
Cependant un ostéopathe sera plus à même de choisir les techniques ou régions de traitements les plus appropriés, et ce grace à un diagnostic plus étendu.
Néanmoins, un kinésithérapeute vous permettra une prise en charge plus étendu dans le temps. Ce qui pourrait s'avérer plus avantageux notamment dans le cas de lombalgies chroniques.
Donc vous l'aurez compris, les deux thérapies précédentes possèdent chacune leurs avantages. C'est pour cela que nous vous préconisons une prise en charge par ses deux corps de métier.
Et donc de choisir un ostéopathe en aiguë et d'opter pour une prise en charge par un kinésithérapeute si la situation devient chronique.
Les exercices pour soulager les douleurs du bas du dos:
Les exercices sont bien souvent le meilleurs des traitements.
Ils vous permettent à la fois de protéger votre dos, mais aussi de vous maintenir en forme.
Un corps en bonne santé, c'est des structures musculo-articulaire moins sensible, et plus réactif.
Revenons à cette protection. La stabilité de votre dos vas dépendre de l'équilibre entre la sangle abdominale et vos muscles lombaires.
Cet ensemble, s'il est tonique et en bonne santé vous garantira une protection tant au niveau du rachis que des muscles eux-même.
Donc vous l'aurez compris, il faut exercer votre dos mais aussi vos abdos pour vous éviter des lombalgies.